INHU,(Riausindo.com)-Di tengah padatnya aktivitas harian, menjaga kebugaran fisik seringkali menjadi tantangan. Namun, seorang figur inspiratif, Aiptu Misran, anggota kepolisian Polres Kabupaten Indragiri Hulu, memberikan pengingat penting bahwa kunci menuju kesehatan sejati tidak hanya terletak pada kekuatan otot, tetapi juga kejernihan pikiran.

Aiptu Misran menekankan bahwa olahraga pagi adalah investasi terbaik untuk memulai hari dengan energi positif. "Olahraga pagi itu untuk badan bugar, dan yang utama untuk pikiran jernih. Badan sehat, semua sehat," ungkapnya dengan lugas.

Kutipan tersebut menjadi highlight yang sempurna, menyoroti koneksi tak terpisahkan antara kesehatan fisik dan mental yang sering diabaikan.

Bukan Hanya Fisik, Tapi Soal Kualitas Hidup

Pernyataan Aiptu Misran selaras dengan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dapat:

Meningkatkan Fokus dan Produktivitas, Aktivitas fisik pagi hari melancarkan aliran darah dan oksigen ke otak, mempersiapkannya untuk aktivitas yang memerlukan konsentrasi.

Mengurangi Stres dan Kecemasan, Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon alami yang memperbaiki suasana hati (mood booster), menjadikan pikiran lebih rileks dan jernih menghadapi tantangan.

Meningkatkan Kualitas Tidur Rutinitas pagi yang sehat membantu mengatur ritme sirkadian (jam biologis tubuh), sehingga tidur malam menjadi lebih nyenyak.

Meningkatkan Energi Sepanjang Hari, Meskipun terasa melelahkan di awal, olahraga pagi justru memberikan dorongan energi yang bertahan lama.

Ajak Masyarakat Bangun Kebiasaan Sehat

Aiptu Misran berharap pesannya dapat memotivasi lebih banyak orang untuk menjadikan olahraga pagi sebagai bagian tak terpisahkan dari gaya hidup.

 Ia menyarankan agar masyarakat tidak perlu langsung melakukan latihan berat. "Mulailah dari yang ringan, seperti jalan santai, peregangan, atau lari kecil. Konsistensi adalah kuncinya. Karena kalau pikiran sudah jernih, semangat untuk bekerja dan berinteraksi dengan orang lain juga akan meningkat. Semua sehat," tambahnya.

Pesannya tegas, kesehatan yang sesungguhnya adalah keseimbangan antara fisik yang kuat dan mental yang tenang. Olahraga pagi adalah jembatan untuk mencapai keseimbangan totalitas tersebut.

Acong Rustandi